قول ابن القيم رحمه الله
"فلا فرحة لمن لا هم له ولا لذة لمن لا صبر له ولا نعيم لمن شقاء له ولا راحة لمن لا تعب له" وصلت أخيرا في اخر محطات سنوات الكلية وهي سنة الامتياز و الانغماس بالتخصص الجميل ياللي لو حطيت جهدك وطاقتك فيها راح تشكر نفسك عليها وتشوف اثرها عليك وعلى مرضاك , لكن بالبداية راح اسرد أبرز النصائح ياللي طبقتها بالواقع وفعلا شفت اثرها على ممارستي الإكلينيكية
🎖
" تنويه اذ كنت بمزاج غير جيد يرجى قراءة المقالة في وقت اخر"
-! تعلم تسأل ؟ ممكن بتقول سهل وما يحتاج لكن اكبر خطأ يقع فيه الطلبة مافي شي مهم عشان أسال ،فيه فعلا حالات أحيانا مكررة..لكن صدقني كلهم ما يجون بنفس القالب والتأهيل ،فيه شي كنت اسويه عشان اكسر حاجز الروتين بالدوام إذا مافي ببالي سؤال افتح أي حساب يخص التخصص و اقرأ كم معلومة واناقش الثيرابست فيها سواء بوست او ثريد ابدا لا تستهين بالنقطة هذه فرقت جدا معي من ناحية حصيلة المعلومات , كنت اسأل و أخذ الفيدباك من الثيرابست ايش الأشياء ياللي ناقصتني وأبدا أحسن هذا الجانب مني فادتني بشكل رهيب هذه النقطة
2 - تنظيم جدولك :
اول شي تشتغل عليه هو نومك وتضبطه لأن القاعده تقول نوم أقل = إنتاجية عمل أقل ،لا تعامل نفسك مثل الروبوت خليك مرن بوضع المهام وقلل من عدد المهام اليومية وامشي عليها ،خصص كل يوم وقت تقرأ فيه عن التخصص ، وخصص يوم واحد بالإسبوع أعطي نفسك راحة بعيد عن جو التخصص متع نفسك فيه ولا تنسى تتدخر من المكافأة شهريا جزء للكورسات💵
3-التعامل مع الإحباط:
في حال لو انقبلت برغبة مو من رغباتك او وجدت نفسك محاط ببيئة غير تعليمية ذكر نفسك انت إضافة للمكان مو المكان اللي بضيفلك، فيه نقاط بسردها بتساعدك للتعامل مع مشاعر الإحباط👇🏻 إسال الدفعه السابقة عن افضل ثيرابست يعلّم الطلاب بالروتيشن الحالي خذ كامل التفاصيل وفي حال واجهت بيئتك غير تعليمية عندك خيارين أول خيار تطلب النقل إلى مكان افضل او انك تتدرب بفترة المساء عند احد المراكز بأيام معينة واستغل وقتك فيها ، كثف جهودك بحضور المحاضرات سواء حضورية او اونلاين صدقني تقدر تتميز وتصير افضل مو من مكان التدريب بيكون من اجتهادك وسعيك صحيح مكان التدريب بيسهل لك المهمة لكن بالأول والأخير أنت المحرك
4- لا تستنى الشغف:
جرب كل شي بمختلف التخصصات لا تقول ماني مهتم ما راح اخذ روتيشن فيه تعلم واستفيد من ،كل قسم تمر فيه عشان نفسك وما تدري فين بتكون وظيفتك بعد التخرج على الأقل يكون عندك الأساسيات
5-إقرا عن أبرز العلوم بالتخصص بتساعدك كثير وبتكون أخصائي فاهم وعارف يرسم خطته العلاجية وتشمل الآتي :
functional anatomy-
manual muscle test-
physiology and pathophysiology-
pain science -
Biomechanics of joints -
٦-زملاء التخصص :
استفيدوا من بعض خلال فترة التدريب طبقوا على بعض باللي تعلمتوه وإسالوا بينكم لا تخلوا جانب المقارنات يدخل بينكم اذا شفت زميلك فاهم شي كلمه يشرح لك كل واحد فيكم عنده شاركوا هذا الشي بين بعضكم ،إذا فيه كيس غريبه تناقشوا فيها، إذا معاك زملاء غير مهتمين لا تخليهم يأثرون عليك من ناحية التزامك بالدوام ، كثرة الطلعات.. والخ
7- اهتم بسمعتك :
السمعة هي اغلى ما تملك واشتغل عليها من هذه السنة مثل الإلتزام بمواعيد الحضور والخروج اذا حضرت بدري اقرأ عن حالات, اليوم وتكون محضّر لها اعطي خبر للأخصائي ياللي انت معاه قبل تروح أي مكان حافظ على حدودك الشخصية بينك وبينهم خلي الإحترام هو الفاصل بينكم بالأخير غايتك تتعلم واهم شي لا تتكلم بالسوء عن احد مهما صار لان هذا بيعطي انطباع عكسي عليك
-8 افضل مصادر التعلم : لكسر حاجز الروتين برحلة التعلم نّوع الطرق سواء كتب ، محاضرات اونلاين بودكاست، حضور, مؤاتمرات, مقالات, كورسات حضورية ،متابعة المختصين بمختلف برامج التواصل الاجتماعي اختر الطريقة ياللي تناسبك
-9 التعامل مع الإرهاق : تمر عليك أيام شعور ان طاقتك منخفضه ويومك متلخبط طبيعي جدا فالأخير انت إنسان أعطي نفسك راحة ، مارس الأشياء ياللي تحسن مزاجك، قلل من حدّة وهم الكمالية ، كافئ نفسك بين فترة وفترة كثف جهودك بموضوع المرونة النفسية بيساعدك بشكل كبير وخصوصا لو مريت بيوم عصيب عليك فرغ الطاقة السلبية لا تستنى الويكند او تتحمله لان ممكن توصل مرحلة الإحتراق من بدري
10-مهارات مهمة: اذ كنت طالب امتياز او اخصائي علاج طبيعي لازم تطورها وتشتغل عليها اهمها
-اخذ التاريخ المرضي وإستخراج اهم المعلومات
-تبسيط المعلومة للمريض وتحسين مهارة التواصل مع مختلف شخصيات المرضى
-palpation ممارسة الأناتومي وتطبيقه من خلال مهارة
-مهارة differential diagnosis تجي 50 % مع كثرة القراءة +50% تشوف حالات اكثر
-الحس الإبداعي : هو قدرتك على انك تبتكر تمارين حتى لو ما توفرت الأدوات اللازمة تقدر تبدع بدونها و تختار الأنسب للمريض واهم شي يكون مناسب حسب الفئة العمرية طبعأ -مهارة التحليل والتفكير النقدي اقصد فيه تنقيحك للمعلومات من مصادر موثوقة ، الإبتعاد عن الإنحيازية لرأي مختص واحد اسمع واستفيد من الكل
وبالأخير لازم تستوعب رحلة التعلم هي Down & Up ماهي خط واحد اجتهد باللي تقدر عليه وخليك صاحب أمانة تنفع وتساعد المرضى وتذّكر ربي سخرك واختارك لخدمة عباده
كتابة : بشرى الغامدي تحرير : نوف النهدي تصميم: أسراء متولي