تعرفين شعور لما تكونين طافية كذا فجأة؟
“أوف ما فتحت ولا صفحة من كم يوم، المادة قاعدة تكبر وأنا قاعدة أتهرب!”
لا تشيلين هم، طبيعي نحس كذا أحيانا، خصوصًا مع المواد الطبية الثقيلة.
خليني أقول لك كيف ترجعي تركّزين وتسترجعين المود:
1. ابدئي بخطوة بسيطة مرة
لا تبدين تقولين: “براجع كل الفصل اليوم!”
ابدئي بـ 10 دقايق بس. حرفياً، اقعدي مع ورقة، فيديو، أو ملخص، واقري شوي.
العقل راح يلحقك بعدين، أهم شي تكسرين الجمود.
2. لا تراجعين كل شي مرة وحدة
ابدئي بالحاجة اللي تحسينها سهلة أو تحبينها شوي.
مثلاً: لو كنتي تحبين فارما أكثر من باثولوجي، ارجعي بفارما أول.
3. خليك واقعية مو مثالية
مو لازم تراجعين 8 ساعات أول يوم ترجعين فيه.
ركزي على الاستمرارية، حتى لو ساعة وحدة بس كل يوم.
4. استخدمي أدوات تحمسك
- فيديوهات شرح مختصرة
- ملخصات ملوّنة
- تطبيقات فلاش كارد
- شرايح واضحة
- جدول شكله مرتب وجذاب
كل شي يخلي المذاكرة أخف وألطف
.
5. كافئي نفسك على أي تقدم
خلصتي سيشن مذاكرة؟ شوكولاته، قهوة، تمشية، سنابة حلوة…
أي شي يخليك تحسين إنك “رجعتي تمسكين زمام الأمور.”
6. لا تستحين من تبدأين من جديد
حتى لو نسيتِ كل شيء.
ابدئي من الصفر لو لازم، المهم تبدأين.
أختمها لك بجملة بسيطة:
كل ما ترجعي تذاكرين، جسمك وعقلك بيقول لك: “أنا أقوى من الكسل، وأقدر أكمّل!”
تصميم: في جبران