الفاينل قرب، وكلنا حاسين بالضغط واللخبطة. بس صدقيني، كل شيء له حل، وراح تمشينها إن شاء الله. خليني أقول لك طريقتي البسيطة اللي دايم تساعدني أصفّي دماغي وأشد حيلي.
١. أول شيء، خذي نفسك
أحيانًا نحس إننا لازم نبدأ مذاكرة من غير توقف، بس الحقيقة؟ لازم أول شيء نهدي. خذي لك كوب شاي، اقعدي لحالك شوي، سكتي الأصوات اللي برا (وأهمها صوت جلد الذات)، وقولي: “أنا أقدر، بس أببدأ بهدوء.”
٢. نزّلي كل شي من راسك
جيبي ورقة أو افتحي نوت في جوالك، واكتبي كل اللي في بالك: موادك، مواعيد الفاينلات، أشياء مضايقتك، حتى لو تبين تكتبين “أنا تعبانة” مية مرة، اكتبي. لما تفرغين راسك، تحسين إنك أخف.
٣. رتّبي أولوياتك
وش أكثر مادة ضاغطتك؟ وش اللي تحسينه سهل وتقدرين تخلصينه بسرعة؟ رتبيهم من الأصعب للأسهل، وابدئي على طول. لا تضيعين وقت كثير في التخطيط، بس خليه بسيط وواضح.
٤. سوي لك جو مذاكرة يشجعك
أحيانًا نكون نبي نذاكر بس المكان مكركب أو الإضاءة تعور الراس. نظّفي المكان، حطي لك عطر تحبينه، وشغّلي صوت مطر أو موسيقى هادية لو تحبين، وخلي الجو يساعدك تركّزين.
٥. جزّئي المذاكرة
لا تحاولين تخلصين كتاب كامل في يوم. قسّميه لأجزاء صغيرة، وكل ما تخلصين جزء، كافئي نفسك: تمر، قهوة، سناب شات خمس دقايق (بس لا تروحين للريلز وتضيعين، ها!).
٦. لا تنسين جسمك
شربي موية، كلي شيء خفيف، خذي مشي خفيف كل كم ساعة. الجسم إذا تعبان، المخ ما يشتغل صح.
٧. تذكّري: أنتي قدها
القلق طبيعي، بس لا تخليه يحكم عليك. كل اللي تبينه إنك تسوين اللي تقدرين عليه، والباقي على الله. وكل مرة تحسين إنك ضايعة، قولي: “أنا ماشية، حتى لو شوي شوي.”
ختامها مسك:
الفاينل مجرد محطة، مو نهاية العالم. صدقيني، بعد ما يخلص بتضحكين وتقولين: “كنت شايلة همّ على الفاضي!” خلّي نيتك المذاكرة لله، واطلبي منه التوفيق، وامشي خطوة خطوة… وبإذن الله، تنجحين وتفرحين وتسوين حفلة بعد آخر اختبار!
تصميم : في جبران