يا سلام عليك، بتذاكر؟ حلو بس ما تبي تضيع وقتك وتكون ركزت صح؟ هذي 5 نصايح على الطاير بتخليك تذاكر بتركيز أعلى وتفلها مع الدرجات العالية:
1. خلّ مكانك زين ورايق:
دور لك زاوية هادية، كرسي مريح، واضبط الإضاءة بحيث تكون طبيعية قد ما تقدر. لو البيت مليان إزعاج، جرب المكتبة أو كافيه هادي. لا تنسى ترتب المكان؛ الفوضى تجيب لك صداع وتشتت تفكيرك.
2. قسم وقتك بذكاء:
جرب طريقة البومودورو: 25 دقيقة دراسة، بعدها خذ 5 دقايق راحة. كل 4 جلسات، سو لك بريك أطول شوي (ربع ساعة مثلاً). الطريقة هذي بتخليك مركز وما تحس إنك تهلكت.
3. طفي الملهيات:
الموبايل هو العدو الأول للتركيز. قفله، أو استخدم تطبيقات زي “Forest” اللي يخليك تركز. ولو الإزعاج من الناس أو التلفزيون، حط سماعات عزل وعيش جوك.
4. العب بالألوان:
جرب تكتب ملاحظاتك بالألوان، قلم للعناوين وآخر للنقاط المهمة. الألوان تساعدك تستوعب أسرع وتخزن المعلومات في راسك.
5. ترطيب وأكل صحي:
لا تقطع شرب الموية، اشرب كاسة كل ساعة. كمان، خذ لك سناكات زي الفواكه، المكسرات، أو شوكولاتة دارك
تصميم إسراء متولي