من تجربة صيدلانية خالصة، ودراستنا تطلب تكون ملم بكل الأدوية، أقدر أقول بصراحة: حتى بعد ما وصلت للسنة الخامسة، كانت كثير أدوية تفلت من يدي في البداية 😅. البداية كانت صعبة، كل مادة فيها أسماء أدوية، جرعات، تصنيفات… الدماغ يضيع وسط كل هالكم.
أكثر شيء ساعدني كان المذاكرة الجماعية، لما نربط الأدوية مع بعض ونسأل بعض، المعلومات تصير ثابتة أكثر. بعدين، اكتشفت قوة الملخصات، خصوصًا لو رتبتها حسب التصنيف: أدوية القلب مع بعض، أدوية الجهاز الهضمي مع بعض، والمضادات الحيوية مع بعض… هالترتيب خلاني أشوف الصورة الكاملة وما تختلط الأسماء في دماغي.
أيضًا، كنت أقسم كل دواء حسب النظام الدوائي، وأسوي جداول صغيرة فيها الاسم، الفئة، الجرعة، والملاحظات المهمة، وحطيتها على مكتبي. مع مرور الوقت، صار عندي روتين واضح: مذاكرة جماعية، ملخصات منظمة، تقسيم الأدوية حسب التصنيف، وربط المعلومات ببعضها. النتيجة؟ صرت أتعامل مع كم هائل من الأدوية بدون ما أنسى أي شيء، وبطريقة منظمة ومرتبة تخلي الدراسة والممارسة أسهل بكثير.
نصايح عملية من تجربتي:
• ذاكر جماعياً وربط الأدوية ببعضها
• استخدم ملخصات منظمة حسب التصنيف أو النظام الدوائي
• قسم الأدوية حسب كل نظام أو فئة
• كرر المعلومات دوريًا لتثبيتها
• استخدم منبهات أو تطبيقات للتذكير بالجرعات
• احتفظ بكل دواء في علبته الأصلية مع اسم وجرعة واضحة
• دوّن كل جرعة أخذتها أو أشر عليها في الملخص
• اربط كل دواء بعادتك اليومية (صباحًا، قبل النوم، مع الطعام…)
بهالطرق، أي طالب أو شخص يتعامل مع أدوية كثيرة يقدر يحافظ على تنظيمه ويقلل النسيان بشكل كبير
تصميم: في جبران